تحقیق اضطراب چیست؟

فهرست مطالب :

مقدمه             
اضطراب در کودکان و نوجوانان        
چه باید بکنیم          
عوامل مؤثر بر اضطراب نوجوانان و مقابله باآن      
نحوه رویارویی با رنج ناشی از تغییرات جسمانی    
رویارویی با اضطراب ناشی از عدم پذیرش از جانب همسالان    
رویارویی با اضطراب ناشی از دوگانگی و تر س از مستقل شدن    
رویارویی با اضطراب ناشی از بروز رفتار پرخاشگرانه    
انواع اضطراب     
اضطراب و کاهش قند خون    
علل اضطراب    
فاکتورهای روانی – اجتماعی    
عوامل جسمانی و زیست شناختی    
علل طبی و اثرات داروها    
درمان اضطراب    
درمان دارویی    
درمان غیر دارویی    
پیشگیری از اضطراب     
اضطراب در ورزش   
چرا اضطراب بر عملکرد ورزش اثر می گذارد ؟   
عوامل موقعیتی اضطراب   
عوامل شخصی     
روش های مقابله با اضطراب     
اختلال های اضطرابی     
تنش حرکتی     
اختلال اضطراب منتشر و حملات وحشتزدگی   
الگوب اضطراب بک ، اختلالات تفکر     
اضطراب در امتحان     
عوامل مؤثر بر اضطراب امتحان    
روشهای کاهش و درمان اضطراب امتحان     
استفاده از شیوه های صحیح مطالعه    
اضطراب و ترس از حضور   
علایم اضطراب اجتماعی    
مشکلات رفتاری اضطراب اجتماعی     
علت اضطراب اجتماعی چیست    
سن اضطراب اجتماعی و کمرویی    
منابع 

قسمتی از متن :

مقدمه : 
همه انسانها اضطراب را در زندگى خود تجربه می‌کنند و طبیعى است که مردم هنگام مواجهه با موقعیتهاى تهدیدکننده و تنش‌زا مضطرب می‌شوند، اما احساس اضطراب شدید و مزمن در غیاب علت واضح، امرى غیرعادى است.
اضطراب شامل احساس عدم اطمینان، درماندگى و برانگیختگى فیزیولوژیکى است. به‌طور کلى اضطراب یک احساس منتشر، بسیار ناخوشایند و اغلب مبهم دلواپسى است که با یک یا چند حس جسمى مانند احساس خالى شدن سر دل، تنگى قفسه سینه، طپش قلب، تعریق، سردرد و غیره همراه است.
بررسیها نشان می‌دهد که اضطراب در مردها، طبقات اقتصادى مرفه و جوانان کمتر است و در زنان، افراد کم‌درآمد و سالمندان بیشتر شایع می‌باشد.
اضطراب در کودکان و نوجوانان 
بسیارى از کودکان هنگام قرارگیرى در وضعیت جدید مثل روبرو شدن با افراد جدید، احساس اضطراب کرده و به‌طور خجالت‌آورى به مادر و پدر، افراد فامیل و یا وابستگان به اصطلاح «آویزان» می‌شوند.
معمولاً والدین می‌توانند آنها را تشویق به خروج از «منطقه امن» بکنند. هر چند بعضى از کودکان در مقابل این شرایط مقاومت کرده و آنها را نمی‌پذیرند. به‌منظور کمک به کودکان در این موقعیت باید صبر و حوصله کافى داشت به‌طوریکه آنها احساس اعتماد به نفس کافى جهت مقابله با مسائلى که به نظرشان مشکل مى آید، را کسب کنند.
عوامل موثردر اضطراب نوجوانان و مقابله با آن
سرچشمه بسیاری از ناراحتیهای ظاهراً غیر منطقی نوجوانان اضطرابی است که از عوامل گوناگون از جمله عوامل زیر ناشی می‌شود : تغییرات جسمانی از قبیل نگرانی از دیررسی بلوغ بخصوص در پسرها، نگرانی از زود رسی بلوغ بخصوص در دخترها، ترس و احساس خجالت از تغییر جسمانی و رنج ناشی از عدم پذیرش تغییرات جسمانی، عدم پذیرش از جانب همسالان، مستقل شدن، بروز رفتار پرخاشگرانه، غیر منطقی بودن، نداشتن مهارتهای لازم برای زندگی، تمایلات جنسی و آشفتگی در نقش. در اینجا به طور مختصر بعضی از این عوامل مورد بررسی قرار می گیرند…